Como Lidar com o Stress
Altere a sua forma de pensar. Mude o seu comportamento. Aumente a sua confiança.
de Cary Cooper
Como Lidar com o Stress foi escrito por dois peritos de renome internacional na área da gestão do stress. Mostra técnicas de eliminação de stress e estratégias para o ajudar a gerir as causas do stress e os seus efeitos. Entre os tópicos principais, incluem-se:
- Auto-treino;
- Aprimorar desempenho e aumentar resiliência;
- Equilibrar pressão e stress;
- Mudar comportamentos que induzam stress;
- Melhorar confiança e auto-aceitação;
- Lidar com ansiedade acerca de acontecimentos ou situações particulares;
- Melhorar capacidades interpessoais e de gestão do tempo;
- Encontrar redes de apoio;
- Utilizar técnicas de exercício, nutrição e relaxamento;
- Gerir e prevenir situações de stress relacionado com o emprego em si e na sua equipa.
Como Lidar com o Stress possui dicas valiosas e vai dar-lhe controlo sobre a sua vida.
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Sinopse
Como Lidar com o Stress foi escrito por dois peritos de renome internacional na área da gestão do stress. Mostra técnicas de eliminação de stress e estratégias para o ajudar a gerir as causas do stress e os seus efeitos.
Detalhes
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DIMENSÕES - |
Nº DE PÁGINAS 228 |
EDIÇÃO 1.ª |
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ISBN 978-989-8297-21-1 |
EAN 9789898297211 |
DATA DE LANÇAMENTO 01/07/2011 |
Sobre o autor do livro
Cary Cooper
PhD, CBE, é professor de Psicologia Organizacional e da Saúde na Universidade de Lancaster, presidente da British Association of Counselling and Psychotherapy e membro da Academy of Social Sciences.